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夜驚症や不眠。発達障害の子の睡眠障害に先輩ママ・パパはどう対応しているか。

発達障害や不登校のお子さん向けのオンラインフリースクールBranchでは、「子どもが中々寝ない」「夜、足が痛いと泣いていきなり起きたりするんです」など、睡眠の課題についてよく話題にあがります。

今回、そんなお子さんの睡眠障害についてまとめていきます。

夜驚症や不眠。発達障害の子の睡眠障害に先輩ママ・パパはどう対応しているか。
目次

どんな課題があるか

自閉症、不安症に併せて、おそらく睡眠障害もある小学3年生の息子。朝の5時までやりたいことが終わらないと粘ります😫付き合う私はぐったり。
息子から、『ママは命の母』を飲んだら?と心配されますが、、、私も夜眠れたら、元気に昼間いられるよ!という心の声はしまってあります。

足の痛みは頻繁ではないのですが起こります。でも、専門機関に繋がる前に不登校となり新しい場所に行けなくなってしまったので病院はもちろん、その他公共機関にも行けていません。なので、独学というか、母の勘で心因性かなと思って対処していましたがやっぱりかーと納得でした!

足の痛みウチもあります。
夜泣いて大騒ぎします。

息子も一年生のときに、ふくらはぎの痛みがありました。学校に行かなくなってから2〜3ヶ月間くらいは、夜驚などと共に痛がっていたのを思い出しました。
心因性かな?と思いつつ、本人には「成長痛じゃない?」と言いながらマッサージしてました。今は、走りすぎるとかかとが痛くなるくらいです。
心の状態が足に出る方が結構いらっしゃることにびっくりしましたし不思議ですが、経時的に落ち着いていくんですね😌

どんな対応をしているか

下記はBranchの保護者さんが試したことのある対応です。
医学的に効果があるかどうかは明確ではないので、1意見1アドバイスとして御覧ください。

キャディーをしている友人から、ヤクルト1000はものすごく眠くなると情報を聞いて早速飲ませました。(薬は味覚過敏のため、試行錯誤しましたが受け入れ不可)
なんと!
眠くなっちゃう、、、と言って、すぐ寝るようになりました。うんちもお尻にしつこくつかなくなったから、何回も拭かずに出てこられるように。
今週から定期で飲めるので、リズム整うと本人が楽だと思うので、楽しみにしています。
ヤクルトさんからは一本でいいと言われていますが、5本くらい飲む息子😅
まぁまぁまぁ、今は目を瞑ります。笑
腸と脳は繋がっているので良いみたいですね😊

夜中の足の痛みや夜驚は、フラッシュバックが関係しているのではと相談先に教えてもらい、フラッシュバック漢方(神田橋処方 四物湯+桂枝加芍薬湯)を半年ぐらいがんばって服用してみました(エキス剤は飲めず、錠剤でだしてもらいました)。

足の痛みが出た日の刺激(場所、人、こと、行動)を減らして生活していたら、最近たまに痛いぐらいに落ちついてきてすごしやすくなりました🌈

私も母の勘で心かな?と
でも、摩る&プラセボ狙いのインドメタシン塗ったり鎮痛剤飲ませたり。でお茶濁してました。

うちも、さすったりマッサージしたりが割合効果ありました✨
手当てっていいのだな〜と感じていました。
夜中の足の痛み→母子ともに睡眠不足→より体調悪化
のサイクルに弱ってしまい、
足の痛みが出るのが怖くて、母も過敏になりがちでしたが、
こうして皆さまの落ちついていった話をお聞きし、心配が和らぎます!

睡眠に関してですが、以前、ご自分もADHDという方が掛け布団の重さが影響するという記事を紹介されているのを読んだことを思い出して検索してみました。
重い毛布が良いという発表があるようです。
https://www.google.com/amp/s/diamond.jp/articles/amp/23197

メラトニン、我が家もお世話になっています。無いと寝れない訳ではないですが、常備しておきたいサプリの1つです⭐︎
メラトニンは、日本では輸入規制がかかっているので、一度に沢山輸入すると没収されます(経験者です😅)。
これから個人輸入される方、そこだけご注意下さい〜😌ご参考まで。
分かりやすく説明して下さっている記事↓
https://www.chessinu.com/iherb-melatonin/

睡眠へ悩みがある方へ
以前にも、【ヤクルト1000】で息子の入眠が良くなった!と投稿させていただきました。
とうとう、ヤクルト1000に飽きたのと、少し不経済だなと思っていました。
最近iHERBが流行っていますが、その中でメラトニンサプリを知り、息子に試したら効果的面!いちご味でラムネみたいで溶かして舐めるタイプです。
わたしも試してみましたが、入眠が良くなり、すっきり起きられます!
息子(小3)は、30分以内に眠くなりしかも、一人で眠るようになりました。
今までお医者さまの薬は味がダメだったり効きすぎてふらふらになっていたので、困っていましたが、だいぶ楽になりました。ご参考までに(^^)
また、bettimeというハーブティーは私が愛飲していますが、これも眠くなります。
身体に優しいもので改善を求める方にはおすすめです!

睡眠障害センターのご案内|診療科・部門|神奈川県川崎市太田総合病院
https://www.ota-g-hospital.com/organization/suiminsyougai/index.html

↑昔、先生に相談してこちらの病院で息子の脳波を取りました。一泊付き添い入院しました。 睡眠の脳波や、むずむず脚症候群、てんかん波の有無を調べてもらいました。  てんかん波はなく、安心しました。(発達障害とてんかんの併発のリスクを聞いて不安になったため) わたしが、ずっと脳波を調べたことがなくて気になっていたので、先生に頼んだ感じです。

無理せず、学校や通級は休み、会うと具合が悪くなる人と会うことはお休みし、安心安全にゆっくり家で過ごしていたら、落ち着いてきています。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

こういったお子さまの二次障害について、よくBranchオンラインフリースクールでは話し合いがされています(その他に母子分離不安、癇癪、食欲低下、など)。

専門医に聞く以外にも、似た環境にいる保護者の方々の知恵を得ることは、気持ちを楽にします。

Branchでは、過去にも下記のような記事を書いております。

「夜驚、腹痛、頭痛、チック」子どものストレス性心身不調への対応策

ライター:中里祐次

Branch代表。早稲田大学卒業後、㈱サイバーエージェント入社。子会社の役員など約7年勤めた後にサイバーエージェントから投資を受ける形で独立。自分の子どもがレゴが好きで、東大レゴ部の方に会いに行った時に目をキラキラさせていたのを見てこのサービスを思いつきました。好きなことは、漫画やアニメを見ること、音楽を聞くこと、サウナ、トレイルランニング、かなり多趣味です。Branchの子どもたちに鍛えられて子どもが好きな遊びはたいていできるようになりました。

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